全讯白菜策略工会邀请专家举办健康讲座

    为了进一步增强全院教职工的健康意识，普及科学运动、日常保健的有关知识，5月25日下午15:50，全讯白菜策略工会诚邀北京体育职业学院副教授鹿国晖在排演场四层为广大教职工进行健康知识讲座。会议由学院党委副书记、工会主席毕兆炜主持。

    北京体育职业学院与全讯白菜策略是教委认定的共建学校，鹿教授作为体育保健与康复专业建设负责人，曾担任北京游泳队队医，同时也是国家公共营养师、稳态普拉提指导师，在如何指导科学运动、腰背痛常防治、体质改善等方面具有相当深厚的造诣。

    本次讲座的主题是科学运动、远离伤病，鹿教授从目前普遍困扰我们的腰背痛发生原因以及如何防治讲起，详细地向大家介绍了人体骨骼和肌肉的结构，分析了导致腰背疼痛发生的因素，尤其指出不正确的体态也是导致疼痛发生的罪魁祸首之一。

    随后，鹿教授为我们细致地演示了如何运用GASS训练计划科学地进行运动。一是控制体重、合理膳食从而有效地改善体质，二是通过有氧锻炼和伸展运动达到锻炼身体肌群，减轻、缓解、防治腰背疼痛。此外鹿教授还提醒我们在科学运动时不可忽视的细节：要充分热身、适当进行放松和牵拉、运动后不能马上进食、补充水分要充分等等，并亲自在垫上示范了使用泡沫轴放松肌肉，缓解肌肉疼痛的方法。

    最后，鹿教授祝愿大家都能够选择正确的方法，进行正确的锻炼，增强体质，创造美好生活。

    讲座受到广大职工的热烈欢迎和一致好评，学院全体教职员工参加。健康知识讲座的举办，使职工进一步增强了健康意识，树立起科学运动、远离伤病的科学理念，建立起健康的生活方式。

党委副书记、工会主席毕兆炜主持